64χρονη με κορμί «φέτες» που την περνούν για 20άρα, οι συμβουλές της για να μην πάρουμε κιλά τα Χριστούγεννα

Μια γιαγιά ηλικίας 64 ετών βάζει κάτω πολλές μικρότερες σε ηλικία, χάρη στην εμφάνισή της, και δηλώνει θαυμάστρια της γυμναστικής.

Η 64χρονη Λέσλι Μάξγουελ, από τη Μελβούρνη της Αυστραλίας, εργάζεται ως personal trainer πλήρους απασχόλησης και έχει έναν στρατό από θαυμαστές στο Instagram, όπου μοιράζεται φωτογραφίες και βίντεο από το πρόγραμμα γυμναστικής της και τη fit εμφάνισή της.

Όπως λέει, γυμνάζεται πέντε φορές την εβδομάδα και έχει κατακτήσει σχεδόν 30 βραβεία σε τοπικούς και εθνικούς διαγωνισμούς μπικίνι.

Η Λέσλι πηγαίνει συχνά στο γυμναστήριο με την εγγονή της, την 20χρονη Τία, που λατρεύει επίσης τη γυμναστική, με πολλούς να πιστεύουν πως είναι «αδελφές».7

Η 64χρονη Λέσλι με την 20χρονη εγγονή της

Τι πρέπει να αποφύγετε για να μην πάρετε κιλά στις γιορτές

Ενόψει της εορταστικής περιόδου, η 64χρονη γιαγιά αποκάλυψε κάποιες διατροφικές παγίδες και τι πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να μην πάρετε κιλά.

«Οι συμβουλές μου για το φαγητό κατά την περίοδο των Χριστουγέννων είναι να τρώτε περισσότερο γαλοπούλα παρά γλυκά», είπε η Λέσλι στο JamPress.

«Το ένα είναι πρωτεΐνη και το άλλο διασπάται σε ζάχαρη. Θα έλεγα επίσης να το πάτε πιο χαλαρά με τα αναψυκτικά και το κρασί, καθώς αυτά είναι »κενές θερμίδες» και συνήθως αποθηκεύονται ως σωματικό λίπος.

Επίσης, δεν χρειάζεται να φάτε όσα σας προσφέρουν. Εάν έχετε τελειώσει το γεύμα σας και σας προσφέρουν κι άλλο φαγητό, απλώς περιμένετε ένα λεπτό. Το αίσθημα της υπερφαγίας συνήθως υποχωρεί».

Μια άλλη συμβουλή της είναι το περπάτημα… «Καλό θα ήταν να πάτε μία βόλτα μετά το χριστουγεννιάτικο δείπνο. Το δυναμικό βάδισμα μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά κάθε μυ των ποδιών και των γλουτών σας. Κάψτε αυτές τις επιπλέον θερμίδες με μια βόλτα με κάποιο μέλος της οικογένειάς σας ή με τους φίλους σας. Οποιοσδήποτε μπορεί να ακολουθήσει αυτές τις διατροφικές συμβουλές».

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lesley Maxwell – Celeb Coach (@lesleymaxwell.fitness)

«Κάψτε αυτές τις επιπλέον θερμίδες ενώ περπατάτε με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Οποιοσδήποτε μπορεί εύκολα να κάνει αυτές τις συμβουλές διατροφής».

Προσπαθήστε επίσης να κάνετε μια σωστή προπόνηση μεταξύ των εορταστικών εκδηλώσεων, για να αντισταθμίσετε το επιπλέον φαγητό και ποτό.
Πώς τη βλέπουν οι άνδρες

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lesley Maxwell – Celeb Coach (@lesleymaxwell.fitness)

Η Λέσλι ξεκίνησε το ταξίδι της μεταμόρφωσης του σώματός της πριν από 14 χρόνια, χρησιμοποιώντας τη γυμναστική για να αντιμετωπίσει το διαζύγιό της. Όπως λέει, συχνά την προσεγγίζουν νεότεροι άνδρες, αλλά εκείνη πιστεύει ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, λέγοντας πως όλοι οι σύντροφοί της είναι μικρότεροι από αυτήν, συμπεριλαμβανομένου και του πρώην συζύγου της, με τον οποίο είχε διαφορά ηλικίας 13 ετών.

Η 64χρονη πιστεύει ότι η βιολογική και η χρονολογική ηλικία είναι δύο διαφορετικά πράγματα και πως μπορείς να είσαι όσο «γέρος ή νέος θέλεις», ανάλογα με το πώς φροντίζεις το σώμα σου με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση.