8 αρνητικές επιπτώσεις του άγχους στον οργανισμό μας – Τι πρέπει να κάνετε για να το αποβάλλετε


Άγχος – Συμβουλές για την υγεία: Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα αποτελέσματα του άγχους. Αυτό, μπορεί να συμβαίνει, ίσως επειδή οι ίδιοι δεν έχουν βρεθεί σε αντίστοιχη περίπτωση. Δηλαδή, σε μία αγχώδη περίοδο ή σε κατάσταση άγχους.


διαφ.

Άγχος – Συμβουλές για την υγεία: Ο επηρεασμός του στρες στο σώμα

1. Καρδιαγγειακό σύστημα: Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αντιστοιχούν σε 610.000 θανάτους ανά έτος στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Σύμφωνα, με τον ΠΟΥ αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου για άνδρες και γυναίκες.

2. Νευρικό σύστημα: Το στρες ξεκινά και καταλήγει στον εγκέφαλο. Αυτό απελευθερώνει τις ορμόνες του στρες, οι οποίες απλώνονται σε όλο το σώμα. Έτσι, το χρόνιο στρες είναι βλαβερό για τον εγκέφαλο.

3. Αναπνευστικό σύστημα: Το χρόνιο στρες εκφράζεται από το αναπνευστικό σύστημα, μέσω των κρίσεων πανικού. Δηλαδή, το ξαφνικό, οξύ και έντονο άγχος.

4. Μυοσκελετικό σύστημα: Χρόνιες παθήσεις και μυοσκελετικά προβλήματα, εμφανίζονται λόγω του στρες.

5. Αναπαραγωγικό σύστημα: Η τεστοστερόνη στους άνδρες δημιουργεί δυσλειτουργία, μέσω της διέγερσης του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Στη γυναίκα, η κορτιζόλη επιδρά αρνητικά στη λειτουργία των ανατομικών αναπαραγωγικών στοιχείων.

6. Ενδοκρινικό σύστημα: Η μεγάλη παραγωγή γλυκόζης μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε διαβήτη τύπου δύο. Καλό θα ήταν λοιπόν να αποφεύγετε την υπερβολική ζάχαρη.

7. Δερματικό σύστημα: Το στρες διαταράσσει τη σωστή λειτουργία των εσωτερικών συστημάτων. Δημιουργεί μειωμένη κυκλοφορία αίματος στο δέρμα, αποσταθεροποίηση αδενικών λειτουργιών και διατάραξη αποκατάστασης του ιστού.

8. Πεπτικό σύστημα: Το στρες αυξάνει την ευαισθησία του στομάχου. Αυτό επιδεινώνει και μια σειρά συμπτωμάτων, όπως το αίσθημα καύσου ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Άγχος: Τρόποι αντιμετώπισης για το στρες

– Αλλαγές στον τρόπο ζωής (σ.σ. άσκηση, διατροφή, αποφυγή αλκοόλ και καπνίσματος)
– Πρακτικές χαλάρωσης (σ.σ. βαθιές αναπνοές, τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμού)
– Θεραπείες μέσω βοτάνων (σ.σ. χαμομήλι, βαλεριάνα, τίλιο)

Άγχος: Βίντεο του TED για τον επηρεασμό του στρες


Πηγή
Δείτε τη συνέχεια
Loading...
Loading...